Как заботиться о себе без чувства вины? Советы мамам

У меня есть в окружении те, кто вообще не пьет в целом, всю жизнь, но при этом за питанием не следят. Есть кто занимается спортом и тело шикарное даже в 40 лет, а есть те, кто работает и не знает как дожить до вечера например, и при этом тоже любят алко по выходным, метод расслабления в пределах разумного. А есть кто хочет и мечтает похудеть, но менять ничего не хочет и жрет, прикрываясь чем только можно. Каждый день вижу как дети едят гадости после школы или вместо обеда. К сожалению такие есть, и я не про свое окружение, а в целом что происходит в разных городах. Я не осуждаю никого, каждый живёт как хочет.

Тоже с недавних моментов полюбила бег, с музыкой, в тишине, кайф))) и какой заряд бодрости ☺️☺️