Если нету беременность можно иногда без препаратов поднять железо, в период беременности врач назначает препараты железа

Одним питаем железо не поднимется. Низкое железо чревато анемией, если не лечить, что опасно для вас и для ребёнка.
Беременность - вот причина снижения железа

Надо пить... А какое конкретно, это подберёт нутрициолог.. Едой не восполнить железо быстро, если практически невозможно