На счет протеина не знаю, но если у вас есть лишний вес, я бы для начала скинула его, потому что когда силовыми занимаешься, объемы растут и становишься пухлее. У меня ноги как колбаски были. Невестке тоже тренер силовые давала, у нее тоже самое было, она как будто крупнее стала, в итоге ушла и на пп села, и кардио делала, и стала прям миниатюрная

Изолят говорили мне пить ,если буду тренироваться. Для тех кто худеет . Конкретно бренд не знаю . Сама бы тоже послушала рекомендации других