Это жееесть ((
У меня уже руки опускаются 😭
Значит наблюдения за 3 дня:
Пью лимфотранзит как положено + воды еще дополнительно.(Т е норма есть однозначно)
Занимаюсь на степпере
Питаюсь правильной едой ,но конечно не много ,т к пока не могу есть так много раз в день ...
Ииии,что вы думаете 🙄🤦🏼♀️
У нормального человека хоть мизерный отвес но был бы,а тут я просто в шоке ,встала первый день +300 гр 2 день +250 3 день +250 +/-....
(За 3 дня имею ввиду последних ,не то ,что бы я начала только 3 дня назад ,нет ,эта история длится уже больше года )
Бл****ть как так то ,что это за хрень вообще ((
Кажется мой организм сломался полностью
Ко всему этому активности за эти дни тоже было придостаточно ..
С моим организмом что то явно не так ,заподозрила уже ,когда проходила курс массажа по снижению и за 1,6 мес ни ушло ни че го🙄
Когда мастер говорила ,что после прессотерапии например у всех здоровых людей уходит как минимум 400-600гр....а у меня был 0,круглый такой 0 бл*(((
Жду запись к эндокринологу-диетологу на после завтра,мне уже реально страшно(
Я слышала ,что после 30 все сложнее ,но не на столько же ...
Чувствую себя рыбой ,которая бьется об лед 😭
Лучший комментарий
@oksashaa может так быть, что организм делает запасы, так как еды ему не хватает. Добавьте белок и овощей побольше
Три дня это мало. Плюс если вы сильно сократили калории , то организм могло запросто залить. И нельзя взвешиваться каждый день. Да и питаться правильно недостаточно, надо кбжу считать. И на пп можно набрать.
Без подсчета у меня такой критерий - я худею, только если перед сном голодная. Не просто психологически хочу пожевать, а действительно голодная
Комментарии
Я бы проверила щитовидку, но ты и так уже скоро пойдёшь к эндокринологу 👍 У меня как с ней проблемы начались, так и вес с ума сходил. В итоге пришлось удалить вообще.
Правильно сделали, что записались к эндокринологу. Обязательно сдайте анализы на гормоны.
По поводу гормонов гинеколог сказала ,что толку 0...даже если что то там не так ,мы не сможем ничего отрегулировать как говорится ((
@oksashaa Я имею ввиду гормоны щитовидной железы. Там если есть нарушения, из-за этого тоже может вес расти. Например если ттг высокий.
@yuliyamamaviki а ну это да ..ну узнаем в общем 😊
Пишите как сводили на прием .
Что врач сказал .
Полезно и интересно многим будет
Да если будет что то полезное и интересное ,напишу конечно )
Не нужно взвешиваться через 3 дня. Раз в месяц и после кд. И сделать замеры.
Дефицит калорий и норма бжу! Все секрета нет
То , что вы мало едите-факт, и организм в стрессе, копит жирок
Начните есть с утра, когда будете кушать с рассчитанным бжу, аппетит придет сам по себе, проверено мной. Я тоже раньше не завтракала , а теперь это мой любимый период еды
И не стоит забывать, что Вы можете набрать 1300ккал питаясь печеньями, салатиками и тд
И 1300ккал питаясь белком, полезными жирами и сложными углеводами. Поверьте мне, результат и качество тела будет разное!👌
Поэтому БЖУ , фатсикрет, 10000 шагов в день минимум
И будет вам результат
Вот когда начнете считать калории, и после этого увидите что вес стоит на дефиците, тогда задавайтесь вопросом.
А то пишите, что проходили марафон, но особо не худеллсь тоже. Особо. То есть когда взвешивали продукты, отвес все таки был
@morkovka_ честно я уже на столько запуталась ,что не знаю ,не понимаю что к чему (
У меня именно такого никогда не было ,если бы я ранее проходила подобное ,понимала бы ,а тут даже не знаю (
@oksashaa я думаю всё же, что дело в стрессе, раз у вас даже аппетита нет, надо с головой разбираться, поэтому психотерапевт 👌
Класс,спасибо 🤣
А вы хоть читаете что написано ??если уж решили оставить свой комментарий
@oksashaa, а вы сделайте так и все, без этого бла-бла
Стресс,конечно, мешает.Пока не будешь в гармонии с собой,ничего не выйдет🥺Проверено на себе. В общем, печеньки конфетки убрать вообще. Утром, днем и вечером 3 приема пищи. Не голодать. Котлета, рыбка, курочка четверть тарелки, другая четверть сложные углеводы (крупы,макароны),половина тарелки овощей (свежих,аль тушеных). Вот попробуй кушать полноценно.Утром не перебивайся печеньками. Ну и движение, хотя бы хотьба. Никаких турбослимов.Работай над привычкой нормального питания.
@february16_september17 объем порции ?
Да у меня по сути этого голода то и не бывает ,помню раньше так есть хотелось что аж руки тряслись ,а сейчас вообще я могу весь день не есть и все ок будет ,не захочу даже ...
Т е я т так через силу пихаю все в себя ...
@oksashaa расстройство пищевого поведения. Может, Вам добавить физ нагрузку?Ну, а по хорошему, к неврологу еще, АД. Там и есть, возможно, захочется и все остальное.
@february16_september17 я уже была ,и сидела на ад ,год назад ...после все и началось это (
Я не знаю что у вас, но у меня так было. Вес стоит хоть как. Сейчас опять взялась за фат сикрет и считаю именно свою норму. И ем на нее. Без фанатизма.
Но сейчас закончилась школа и сын на 2 неделе в деревне (осталась одна). И что? Вес немного уходит. Все таки, я грешу на стресс. У меня это видимо школа и как с этим справляться пока не знаю. Посмотрим что получится сделать за лето.
@maart я больше не хочу на ад ...реально ((
После них и началась эта вся карусель ,гинеколог сказала что они мне знатно подорвали все
@oksashaa, тогда реально надо заняться своим психическим здоровьем. Возможно дать себе время, отпуск, сон. Посмотреть, что реально вам нравится. Замедлиться немного.
@oksashaa, там даже если не прекрасно, оно прекрасно исправляется снижением веса 👌🏻🤣 Соответственно чистым питанием. Белки, и угли из травы. И активность. Жиры - только правильные - рыба, орехи.
А мало едите? Это сколько? Это первое. Что с циклом? У меня в овуляцию заливает. Чего хочешь делай - вес будет неделю хорошо если стоять. Кого-то перед месячными. Если вы всё делаете честно, строго правильно - месяц я бы просто наблюдала. Ах, да!! У меня если есть любая еда после 17:00, то вес не уходит. То есть я могу есть строго по калориям (взвешиваю, считаю), бегать по 7 км, кроме обычной активности, пить воду… и просто не набирать. Чтоб худеть, мне надо эти калории употреблять до 17:00. Я пробовала иначе - нет, у меня работает вот так.
@oksashaa, ну как… если начнешь отслеживать вес ежедневно, на моем примере, перед овуляцией, то как раз неделю, будешь как будто набирать) При соблюдении всего. Ну может поменьше чем обычно… Но в целом - надо месяц не меньше, на безкосячном режиме. Поотслеживать что и как.
@oksashaa, ну как бы… можно одним завтраком нефиг делать 1000 набрать 👌🏻🤣 Тут тоже могут быть сюрпризы. Повзвешивайте, и посчитайте - оно не помешает.
@starkolga ну вот жду приема ,анализы и пр там уже яснее будет более менее ...потому что сама я уже не понимаю ничего
Пока вы стрессуете и кортизол повышен, он не даст вам похудеть…
@oksashaa, у меня было также! Помог только массаж lpj и антицеллюлитный с кремом Styx + тренировки + сокращение употребляемой пищи ну и афабазольчик 😂
@morkovka_ @yulia28.01 да девчонки тоже слышала о таком ...
Ну вот подождем до после завтра что ещё скажет .
@alinina2501 я и говорю чё то не так в организме ...раньше аппетит был ,а сейчас вообще 0..мне вся еда не вкусная ...
@oksashaa, так у вас организм в шоке стрессе от такого маленького кол-ва еды, поэтому он в режиме запаса
Я плюнула на весы , смотрю по качеству тела теперь.
Очень сложно худеть 😭, прям так тяжело дается (
Да мне вот вообще не даётся ((
Похоже.проблема где то глубоко внутри уже ..
У меня так было) когда я начала бегать, я в первый месяц даже набрала🤣офигела тогда, конечно
@morkovka_ да я и так помню все 🤣потому что очень мало
@oksashaa вот поэтому тоже может набираться, когда организму не хватает, он копит
@oksashaa, да, реально мало есть это может быть причина. Я знаешь как питалась: таз салата в каждый прием, с ладошку углевод и с ладошку белок. Между 3 приемами пищи - перекус (яйцо, мясо, творог, протеиновый батончик, фрукты+молочка или орехи, хлебцы с сыром)
Если впереди критические дни, то не ждите отвеса
@e.marcova @dashavoronina да это все понятно девочки ,но я уже чувствую ,что здесь что то не так ,и очень жду приема конечно ,уже устала от этого всего ((
Длится уже все больше года ,сколько всего перепробовано уже ((
Взвешивайтесь раз в неделю , а вообще лучше выбросить весы и измерять объёмы ))
Три дня это мало. Плюс если вы сильно сократили калории , то организм могло запросто залить. И нельзя взвешиваться каждый день. Да и питаться правильно недостаточно, надо кбжу считать. И на пп можно набрать.
Без подсчета у меня такой критерий - я худею, только если перед сном голодная. Не просто психологически хочу пожевать, а действительно голодная
А вы калории считаете? Похудение только при дефиците калорий, нужно не на глаз, а прям посчитать, я удивилась сколько я калорий раньше еда, неудивительно, что я не худела. А как начала считать , то все встало на свои места. И за месяц 5 кг ушло
Я проходила уже марафон ,с подсчётом ккал ,результата особо тоже не было ...
@oksashaa, ничего не будет происходить каждый день. Сегодня жара и вы отекли- плюс 200 гр. завтра вы не покакали, простите-плюс 100. А через 5 дней минус 2 см в объеме.
Я за два месяца не скинула и кг. А в объемах по -10 см. На пп с сентября. Вес идет просто невообразимо медленно. Но см идут и размер одежды меньше.
@natah да это все понятно ...но я все делаю как объясняли с утра после туалета ,перед мес и во время не взвещиваюсь...
Но тут и объемы тоже стоят ...стоит абсолютно все 🤣
А что и сколько в день вы едите?