Болит грудь перед месячными — что делать?

Девочки месячные через неделю, заболела грудь одна, прямо за 1 день и болит уже 2 день. Ощущение как при застое молока, нажимать больно, узи молочных желез делала в декабре, все было отлично, не кормлю уже 1.5 года
Чем помазать?
Не опухло, не покраснело, уплотнений нет, просто как синяк