Как справиться с раздражительностью при гормональном сбое?

Как угомонить эти гармоны😩😩, вот все отлично, всё шикарно , но всё раздражает вокруг голоса, звуки , боже так от нервов ведь с ума сойти можно 😩, и не хорошо ведь так постоянно раздражаться и нервничать