Как не сорваться на ребенка? Советы мамам в стрессе

Щас так орала на свою дочку, по попе ударила. С утра день не задался. Домашние кайни и кайынсинди были в шоке наверное. Еще в важные дни дети просто как будто тоже все делают назло🥲🥲🥲
1) описалась на кровать
2) в обед вообще не смогла уснуть , всеми силами качала , нив какую
3) истерила дома, пока я одевалась🥲🥲🥲🥲

Я не выдержала и как орала, голос был как пот родах. Сама от себя в шоке, надо на персен держатся походу(((

Что вы делаете, когда знаете что вот вот сорветесь на ребенка???