Как научиться отдыхать и не выгорать? Советы мамам

Увидела в инсте гениальнейшую по мне мысль:

Наше поколение умеет работать, но не умеет отдыхать. Мы можем распланировать все свои проекты, дедлайны и так далее, но не умеем планировать отдых. От чего в итоге и выгораем.

Что делать?

Планируя следующую неделю - сперва расписать выходные.

А потом уже все остальное.