Как справиться с диареей на отдыхе? Лоперамид – выход?

Девочки , деликатный вопрос )
На отдыхе, какое-то расстройство желудка (диарея), как прихватит еле, раз в день такое.
А хочется гулять)
Что принять чтобы спокойно гулять ?))
Вчера выпила Лоперамид и пошла, вроде норм все прошло ). Можно его часто пить?