Как мамочки худеют после родов? Личный опыт

Question

Девочки, расскажите пожалуйста, как вы похудели ?

halli · Answer

Дефицит кк ,все до крошки считаю,мы не всегда даем отчет порциям и приуменьшаем как правило ,халтурила но скинула 12кг

hwxv · Answer

А как вы считаете в течение дня ? Сколько нужно чтоб было белков, Жиров и.т.д

halli · Answer

За меня все посчитала программа,я просто должна стараться следовать

S.A · Answer

Мучное сладкое исключила 
Больше воды 
По минимуму перекусы 
После 6 не ела 
Спорт дома 
18 скинула

hwxv · Answer

Ма Ша Аллагь

Рукия · Answer

Не удаляйте пожалуйста пост 🥹

meri · Answer

Ела два раза 
Очень маленькие порции 
Ограничила сладкое и мучное 
Одну канфкиу могла съест в день и еще гулять с калачиков выхожу

Тамила · Answer

Только дефицит калорий помогает
Скинула так 15кг

hwxv · Answer

Вы как считаете калории ? В день если 1800 , как разделить на целый день я вообще не понимаю в этом 😭

Тамила · Answer

@hwxv__, тут так не объяснить 
Я своим подопечным все с нуля объясняю по 3дня
Потом еще 2недели учу считать правильно, разбираем ошибки

Хадижат · Answer

Я худею только если считаю калории

Наталья · Answer

Формула одна для всех : баланс в питании с учетом кбжу на снижении веса . 
Физическая активность, питьевой режим.
Все .

hwxv · Answer

А как правильно считать КБЖУ?

Наталья · Answer

@hwxv__, есть счетчик калорий , найдите в интернете .
Там подробная формула , как высчитать ваш калораж

hwxv · Answer

@natali_pohudeet, спасибо 🩷

Лучший комментарий