Как справиться с РПП при ГСД? Мой опыт и борьба
Я, которая так рьяно и успешно вошла в диету гсд, через 2 недели просто вою. Почему? Да потому что у меня всю жизнь расстройство пищевого поведения и сейчас оно обострилось как никогда раньше. Я думаю только о замерах, о еде, о вылетах. Тощак не налаживается никак, хотя в течение дня все отлично.
Данные на датчике непрерывного мониторинга одни, на глюке другие. К эндокринологу отправят или нет, я не знаю, на явку только 4.06
Начинаю немного понимать тех, кто забивает и не держит диету-они счастливчики 😅🤭
Комментарии
У меня еще такая проблема, что я не ем молочку)) поэтому творог для меня прям фу
Тоже рпп, очень тяжело было сначала, я сидела с 16 недели, похудела на 12 кг, потом просто мне стало уже все равно , что есть , на автомате ела что нужно и всё. А после родов настал писец конечно по питанию , хотя говорят, что отвыкаешь от сладкого и так далее , Нихрена я не отвыкла , хотелось съесть всё
Я уже страдаю, что не смогу поесть что хочу после родов, потому что кормить надо будет 😅
@angeliina_stupina, да на гв нельзя только курить, пить и наркотики принимать 😂 в этом и проблема, кормила и ела, но не толстела пока кормила, а потом все, понеслась душа в рай
Потом стало легче, правда. Уже знаю сочетания, которые нравятся. Какие продукты не проходят. Есть датчик от жк. Иногда бесит, но выносимо. Если захотите что-то спросить, пишите)
Я вас очень понимаю! У меня гсд с февраля, с самого начала, считай. И первые 2-3 недели было ужасно до отчаяния. Тощаки тоже вылетали, днем норм. Не ешь угли - полезли кетоны, ешь угли - лезет тощак.
Меня поддержал чат в тг, я давала вам ссылку на него? Там рецепты, фото тарелок, просто девочки отвечают.
И хороший эндокринолог - она внимательно смотрела мой дневник питания и реально помогала.
Да, я есть в чате этом. Пишу периодически и читаю 🙏
Прям очень тяжело, вот честно. Весь день соблюдаешь, никаких нет вылетов - тощак прям летит, ни разу не был нормальным) к эндокринологу записалась
Тощий летит значит предыдущий день не правильно ели. Надо дневник смотреть. Попрьуйте в ночи делать перекус
@angeliina_stupina, ну вот у вас режим. Если вы ложитесь после 12 ночи или в 12, кортизол прекращает работу инсулина. Бессонная ночь + позднее укладывание = тощак плохой. Это закон работает всегда. Я каждый день лодилась в 10:40 и вставала в 7:13. В 7:25 я уже выбегала на улицу и по дороге допивала кофе
@elinelk, спасибо большое, буду исправлять свой режим 🙏
Без конца бегаю в туалет ночью и потом уснуть не могу
@angeliina_stupina, да я так же каждые 2 часа. Но у меня столько актива в день было сгонять сахар что я за ужином готова была в тарелке уснуть. После каждого приема пищи бежала в парк сгонять сахар. В день по 15-20 тысяч шагов , постоянные упражнения йога. Больше актива больше съедает сахара и пстетсвенно можно где то увеличить углеводы и избежать кетонов. Поэтому я уже вечером с ног валилась и засыпала за минуту. Но я и днем спала тоже.
Я три месяца держала диету, очень сильно похудела, так до сих пор -2кг, диету держу, но не строго, сахар исключила, углеводы не смешиваю, но уже так не парюсь и действительно стало легче воспринимать, голове стало проще. Могу после плотного приема пищи съесть конфетку или печенье, никакого скачка сахара после этого нет, мониторю по датчику и по глюку. Короче надо спокойнее к этому относиться 😀
Сейчас на меня точно накинуться, но я даже отвечать не стану (заранее предупреждаю))), тк это только лично мое мнение и принимать его или отвергать-решать читающим)) так вот, в России очень заниженны показатели сахара, я изучили клин рекомендации других стран (Испания, британские острова, сша), по ним никакого гсд у меня нет…держу средние показатели короче) прошла уже два скрининга (гсд с первых недель), все хорошо по показателям, ттт
Согласна с вами! Мне гсд поставили на постановке на учет с пограничным значением. Пересдать не дали. Я всю жизнь с рпп мучаюсь из-за профспорта и диет. Сначала резко похудела на 2кг, строго держала, но тощак вылетал все равно из-за большого перерыва в еде. Я привыкла редко есть, а сейчас меня за это ругает врач. В итоге, я уже просто на нервяке постоянном была. Посадили на ночной инсулин. Вес после 23й недели начал расти, хотя есть я стала меньше. Эндокринолог загнобила за это((( я уже просто не хочу к ней ходить. У меня ребёнок весит уже 1кг, третий триместр, а меня за +1.5-2 кг просто с ума сводят. Это ещё учитывая мои постоянные жалобы на запоры, от которых кроме бигмака ничего не помогает!!! 😂 я тоже изучала исследования других стран и меня просто бомбит от того, что наши будто взяты с потолка. Я сейчас "нарушаю" диету (исходя из клинрекомендаций наших врачей, непонятно на чем основанных), но слежу чтобы не было вылетов. Могу позволить себе иногда бургер, перед этим поев огурцов или салата, например. Супы тоже ем! По всем скринингам и узи с ребёнком всё хорошо и это главное 🤍
Тоже знакома ваша проблема, зато я похудела за беременность на 15кг 😆но после родов также и набрала их🙃 тощак очень сложный товарищ, я смогла его настроить только подобрав хороший перекус перед сном, вроде у меня это был творог, сыр, огурец и хлеб цельнозерновой, что-то варганила из этого. И еще у меня тощак поднимался от голода и если дома на глюке у меня была норма, то когда сдавала в лаборатории всегда был уже вылет. Были вылеты и нечего страшного не вижу в них если они не на постоянной основе.