Мать туруннум 💪🏻

Степпер - это тренажер, который имитирует движение подъема по лестнице.
Сжигает до 100ккал за 10 мин.

Какие мышцы тренирует степпер?
переднюю поверхность бедер;
заднюю поверхность бедер;
мышцы ягодиц;
мышцы голени;
мышцы стопы;
сгибатели и разгибатели бедер и голени.

Сегодня протестировала на 10 мин, ноги забились😅
С завтрашнего дня начинаю с 20 мин, будут постепенно увеличивать до 60 мин🔥

Челлендж 30 дней СТЕППЕРА

Исходный вес 63кг