Мать туруннум 💪🏻

Степпер - это тренажер, который имитирует движение подъема по лестнице.

Сжигает до 100ккал за 10 мин.

Какие мышцы тренирует степпер?

переднюю поверхность бедер;

заднюю поверхность бедер;

мышцы ягодиц;

мышцы голени;

мышцы стопы;

сгибатели и разгибатели бедер и голени.

Сегодня протестировала на 10 мин, ноги забились😅

С завтрашнего дня начинаю с 20 мин, будут постепенно увеличивать до 60 мин🔥

Челлендж 30 дней СТЕППЕРА

Исходный вес 63кг