Как справляться с материнством и находить время на себя?

Йо1ри,несан на др ху оьцар яр алиш,ох ял йин дукх хан яц и шец хьа еан х1уммш х1инца д1а йовлаз ю цуьн,сай цуьнц бол безам гойтш,хаз цхьаъ ял лаьар сун цуьн