Блин я не знаю так делать можно или нет
Перед тренировкой я выпила креатин , а в зале взяла сладкое капучино и чувствую какой то нереальный прилив энергии и сил,до этого всегда пила креатин ,но такого не было ,что могла сверх своего рабочего веса добавить на каждое упражнение по 10 кг и мне норм 🥲📈