Домашние тренировки с малышом: не рано ли начинать?

Можно же тренировать мышцы , обходя тазовое дно, например

Читала что первые 3 месяца никаких тренировок, кроме зарядки, йоги

Я бы подождала пока выделения не закончатся, а потом можно