Как я сбросила 4 кг за голодовку? Мой первый шаг к стройности!
Вот и всёёёёёёё………, завершилась моя голодовка. Вышла утром из голодовки 😃шажочками, в 5 встала и выпила воду, пока занималась своими делами, каша на плите варилась, это первый прием пищи. Через 3-4 часа, после приема воды, поела кашу, чувствовала хорошо 😂как по желудку идет едааа…
Остальное естественно зависит от меня, надо питаться правильно.🤌🏻
Я восторге, было 73 кг. 🤩а теперь 69 , и для меня это первый победный шаг, 🥹после длительных гормональных. Вялости нет, усталости тоже, утром вставать начала легко.🙂
Кстати, это отеки вышли чуть, а сам лишний жир 7 кг., надо еще упорно работать.
Комментарии
В эти инстаграмным не верьте 😃все зависит от вашего организма, мне врач разрешал так выходить потихоньку
Сливочное масло не исключала , спокойно ела , остальное все жирное убрала , жарила все на кокосовом масле
На какосом масле я готовила еду , он шикарно заменяет масло подсолнечное и в нем нет запаха и при этом оно невероятно вкусное
@mm2378517, @nurish.z, вы плотно кушали в указаное время ?
Жареное тоже исключили?🫣
Первые дни было тяжело ?
Ела больше овощей и гарниры , ела мясо курицу рыбу, на ваш выбор
Если есть вкусные блюда то не сложно вообще, сложно когда нет еды правильной и ты от голода срываешься
Я не следила сколько ела , так как в моей еде не было углеводов и калорий
Так же нельзя голодать , не легче просто лёгкий завтрак в 9 потом в час дня обед , и последний ужин 19:00 в течении дня не каких перекусов . я за 5 недель скинула -10 кг
Мучное исключить
Сладкое исключить
Газировки соки нельзя
@milka.23, это называется интервальное голодание
Я тоже за неделю сбросила так 3кг
Утром в 9 кушала, обед в час, ужин в 6-7 и перед ужином иногда был перекус
Так же уменьшила сладкое и делала легкие тренировки
И где-то месяц так, после уже начался месяц рамадан и я остановилась
Вес до сих пор стоит, хоть и кушаю как раньше
Было 64, стало 59
@milka.23, через ютуб только для попы, а так муж помогал
ссылка
Расскажите и нам как подготовиться, с чего начинать
Хочу тоже попробовать 🥲
Для начало вам надо сдать все анализы и восполнить дефициты, затем с врачом гастроэнтерологом сделать лечебное голодание, лучше под наблюдением врача, так как, вдруг вам станет плохо или нельзя. 🚫
@loralori, Я пыталась сидеть на воде и яблоках на прошлой недели 😂, моя голодовка провалилась с треском с поеданием салата😑не смогла
@dalila500, надо подготовиться к этому, лучше сдать анализы и с гастроэнтерологом сделать лечебное голодание, так как вдруг вам не подойдет этот метод и станет плохо
@loralori, офигееееть как держались хоть
@halima26272627, я уже один раз делала это и как бы сложно не было. Вот голова болела впервые так😄
Разве кашей можно выходить из голода? Надо вроде травой