БАДы, гимнастика и капли увлажняющие. Про окувайт форте почитайте, там очень грамотный состав, есть каротиноиды, которые глазам помогают .

Первым делом, чаще давайте отдых глазам. Правило 20-20-20: 20 секунд смотрите на объект в 20 метрах каждые 20 минут.

Окувайт Форте, витаминки. Сама пью курсами. Там лютеин, зеаксантин и куча антиоксидантов, защищают сетчатку от синего света. По 1 таблетке в день с едой, месяц приёма. Мне окулист советовал, зрение перестало плыть к вечеру.

Черника и морковка - это все плацебо. Меньше экранов, напряжения, и гимнастику регулярно (близь-даль)
Давать глазам перерыв на отдых

Не сидеть в телефоне))

Тауфон и черника форте

Тауфон (витамин таурин для глаз ) отличный !

Гимнастика это как отче наш для поддержки зрения

Гимнастика , увлажняющие капли можно периодически капать , витамины.

а чем вас гимнастика не устраивает? очень даже полезная вещь для профилактики зрения