Как восстановиться после кесарева? 5 важных правил для мам
Особенности восстановления после родов путем кесарева сечения☝️
К сожалению, восстановление после таких родов намного сложнее, чем после вагинальных⏳
Роды путем кесарева сечения - не "сладкая пилюля" и не может быть выбором женщины, если нет на то медицинских показаний, так как она несет череду рисков и побочных действий.
КС - прежде всего полостная операция, которая затрагивает глубокие слои тканей. Для женского организма это сложное потрясение, которое требует длительного и правильного восстановления.
В свою очередь, неправильное восстановление может повлиять на качество всей дальнейшей жизни женщины и на возможность вынашивать и рожать в дальнейшем❗️
Что такое "правильное" восстановление❓
1️⃣ Первые 2 недели (у всех индивидуально, это средняя цифра) - никаких корсетов, утягиваний долгого пребывания на ногах, массажей живота и рубца.
2️⃣ Никаких упражнений на пресс и с нагрузкам на тазовое дно (прыжки, вибрации, поднятие тяжестей).
3️⃣ Дыханию животом- ДА! (В спокойном состоянии делаем расслабленный вдох в своём темпе, при этом дышим как бы животом - на вдохе нижний сегмент ребер развивается, живот поднимается, на выдохе ребра сходятся, живот опускается).
4️⃣Следим за питанием. Диеты кормящей матери как таковой не существует. Нельзя взрослому человеку "разрешить" или "запретить" что-либо есть. Но адекватность питания никто не отменял. Сейчас, как никогда, важен мягкий сформированный, регулярный стул. Для этого нам нужна зелень с первых дней (на неё практически не бывает аллергии), клетчатка. Позаботьтесь об этом в роддоме.
5️⃣ Стараемся отдыхать: ваш организм не только выносил и дал этому миру новую жизнь, но и перенёс полостную операцию. Поблагодарите его за то, что справился и дайте ресурс на дальнейшее восстановление.
Через 2 недели (смотрим по самочувствию и заживлению внешнего шва)⤵️
✔️ Начинаем делать массаж шва. Без масла. Идеально, чтобы вам это хотя бы показал профессионал. Ещё лучше - сделал.
Такой массаж: помогает восстановить иннервацию тканей, способствует лучшему заживлению рубца, профилактирует спайки и келлоидные рубцы.
✔️Массаж живота. С маслом. Так же, как и после вагинальных родов.
✔️Мягкие упражнения, разрешённые в послеродовом периоде. Без включения пресса и давления на тазовое дно!
✔️Подвязывание бенкунгом или свивальником. Основная задача - не утянуть живот, а поддержать матку, не дать опуститься органам, помочь диастазу сойтись.
✔️Не забываем про питание и сон.
Помните, что счастливая и здоровая мама - залог счастливой семьи!
Комментариев ещё никто не написал.
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Опасный перекрут: история спасения
Хочу оставить эту историю здесь.
Возможно она кому то спасет жизнь и убережет.
В прошлый четверг мне позвонили из детского сада, младшую вырвало, предложили вызвать скорую. Я спросила чем вырвало и сколько раз. Однократная рвота, едой. Говорю не надо вызывать скорую, я уже выезжаю с работы.
Забрала из сада, идем домой и она мне говорит что я иду и у меня животик болит, сижу не болит. Я этому не придала значения. У меня сразу мысли кишечка или ротовирус. Кстати склонялась больше к кишечке, так...
Как поступить, если муж ищет интим на стороне перед родами?
Девочки, я не понимаю как переварить и как поступить.
Ситуация дерьмо…просто 2-3 недели до родов…
Жили мы все отлично, наслаждались друг другом , второй год в браке. По его инициативе сделали ребенка.
Как стал появляться пуз. Интима стало меньше. Внимание только животу.
Я морально тяжело переношу беременность из-за внешних изменений и полной пропажи интима и сексуального внимания мужа последние 2 месяца.
Просто жопой чую, что что-то не то.
И тут (да это не правильно, прошу не осуждать)
Я ...
Всем привет! С вами @lu_ , и сегодня я хочу познакомить вас с Юлей — мамой двух замечательных детей. Юля сделала то, на что лично я с трудом бы решилась — родила второго ребёнка сама после предыдущего кесарева сечения. Мы поговорили о ее страхах и впечатлениях после таких разных родов, о детях и давней семейной традиции.
Lu: Твои первые роды прошли путём КС. Это по желанию или по показаниям?
@steff : О том, что роды на 90% будут ПКС, я узнала на 30-й неделе, когда сходила на УЗИ. Врач увидел...