Сегодня я поняла, что у меня уже почти 2 года с некоторой периодичностью случаются панические атаки. Триггером является чувство страха, за ребёнка и за себя, если что-то беспокоит я начинаю думать, накручивать и заканчивается приступом. Это какой-то сюр, правда, я человек с 2-мя средними медицинскими образованиями не смогла распознать у себя ПА. И знаете что? Правильно говорят - меньше знаешь, крепче спишь. Потому, что пока я не идентифицировала эти приступы, как панические атаки, мне было просто страшно и больно, а теперь у меня начинается паника только от мысли, что это оказывается ОНИ САМЫЕ и при худшем раскладе может случится сердечный приступ и я умру. Одна. В квартире с малышом.😣
Какие действия следует предпринять? Идти к психиатру?
Комментарии
К психиатру за ад, к психологу разбираться с триггерами
А кто сказал , что от ПА будет сердечный приступ?
Сама сыкую, простите за мой английский, у мужа сменный график, и вот когда в ночь идёт, у меня не то что паника,а такое беспокойство. Хряпну на ночь корвалол и валерьяну, и сплю.Все конечно в нашей голове 🙈
@shemka_ у нас закрытый жк,и я на ночь дверь не закрываю, вот такой у меня бзик,а вдруг что, и никто не сможет зайти, вот такой прикол у меня в голове 🤣
@annasmyrova14163, слушайте, у нас с вами прямо таки один в один все!😄🥲 я тоже боюсь закрывать дверь, но мы живем не в закрытом жк и поэтому я ее через страх закрываю.😣😅 Вот думаю сделать ещё один дубликат и отдать соседке, вроде норм тетка, но все равно стремно как-то 😅
@shemka_ 😅😅😅Да вообще веселуха, надо все таки настроить себя на мысли позитивные. Больше конечно переживания за малышей🙀Посоветовать могу поменьше читать новостей, а то зайдёшь в контакте и охереваешь ,и все близко к сердцу принимаешь.
Или к психологу. Мне психолог помогала тк я долго кормила и не могла пойти за антидепрессантами к психотерапевту, да и не хотела. Психолог помогла. Могу дать ее контакт если хотите.
@shemka_, она не только разговоры ведет но и одновременно телесные упражнения, которые вот классно мне помогали. И цена не космос. И можно онлайн.
@shemka_, у меня просто было такое, я даже не думала, что после родов это так распространено у девушек 🤪 а потом тут очень часто стала читать. Многие проходят через подобное. Точно вам скажу, что от ПА не умирают, я много об этом читала. Но состояние ужасное, очень хочется, чтоб это не повторялось. У меня получилось с психологом это проработать, желаю чтоб и у вас получилось 🍀
А вы пробовали методы из интернета по купированию па?
Мужу помогли, уже несколько лет нет рецидива