Девочки, помогите 🙏 Очень нервничаю, не могу успокоиться, плачу. Успокаиваюсь, потом по новой. Потекла кровь с носа, периодически каменеет живот. Пытаюсь успокоиться, беспокоюсь...

Liliya

Девочки, помогите 🙏🏻
Очень нервничаю, не могу успокоиться, плачу. Успокаиваюсь, потом по новой. Потекла кровь с носа, периодически каменеет живот. Пытаюсь успокоиться, беспокоюсь за малыша. Но опять по кругу волной накрывает как назло. Сил не хватает. Что можно выпить кроме магния?

26.05.2025

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

Подышите «квадратом»
Медленно считайте до 4, и рисуйте квадрат вверх 4 счета -вдох, вправо 4 счета -пауза, вниз 4 счета -выдох, влево 4 счета пауза и так пока не расслабитесь.

Расслабьться важно, понаблюдайте, чтобы все тело было мягкое, когда мышцы не наряжены тревога отступает

Внимание изнутри наружу
Не сканируйте свое состояние, переключитесь на что-то внешнее- любимая передача, прогулка, разговор с близким человеком, легкая уборка, чтение, полистать рилсы

26.05.2025 Нравится Ответить

lilies11

Благодарю! В стрессе забыла о дыхании🙏🏻 помогает)

26.05.2025 Нравится Ответить