Как справиться с паническими атаками? Девочки, помогите!

При каждом приступе панической атаки я говорила себе «да я знаю что это всего лишь паническая атака и принимаю это « делала вдохи выдохи и с каждым разом паничек стало меньше и в конце концов вообще исчезли 😊 Пусть Аллах исцелит вас.

Проверьте еще гемоглобин когда понижен он они еще чаще начинаются

Пусть Аллах поможет, знаю проходила.
Только время.

Для такого состояния магний Б6 пьем во время беременности , и когда такое происходит лучше выговорить об этом состояние с близким человеком и можно включить Коран

Магний пью каждый день перед сном, но моментами все равно может накатить

Можно , я постоянно пью по две таблетки

Я пью валерьянку и лежу спокойно, мне помогает

Пп, много ходить, чистая вода на ваш вес умножаем 30мл, магний глицинат

И постараться отвлечься

Или дверь, чтоб приток воздуха увеличить

Открыть окно

Валидол под язык