Девочки, у кого тревожное расстройство, как вы спасаетесь? Чувствую тревогу внутри, начинаю гонять мысли, раздувая до неприятных масштабов, реву...плохо. что делать?

Vista

26.05.2025

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

Пошла к неврологу с плохим сном, тревожностью, роем мыслей в голове, переменчивым настроением и болью в шее. Она задавала много вопросов, так глубоко копнула, что вышла я оттуда с назначением - стрезам от тревоги, титтико для сна и ад ципралекс

27.05.2025 Нравится Ответить

viktori-777

Я пила эти препараты...получается года, потом врач отменила...и вот

27.05.2025 Нравится Ответить

ma-ria

Почитайте Роберта Лихи

26.05.2025 Нравится Ответить

olga.kokushkina

Мне рекомендовали просто начинать считать от 100 до 0- по первости очень бесило) а потом немного стало помогать)

26.05.2025 Нравится Ответить

my777box

Я дышу … вот понимаю, что начинаю загоняться , останавливаюсь и просто начинаю следить за дыханием. Как воздух входит через нос , как двигается в лёгкие , как выдыхаю и как происходит задержка дыхания между вдохом и выдохом. А потом говорю себе, вот сейчас же всё хорошо.. всё есть ( деньги, здоровье, еда… ну и т.д) всё прекрасно, зачем же мне своими мыслями самой себе портить будущее.

Или начинаю читать книгу вслух

всем любви и спокойствия ❤️

26.05.2025 Нравится Ответить

my777box

@viktori-777, нет, как по мне это всё временная панацея. Как в принципе пить что либо. Мне помогает переключение внимания

26.05.2025 Нравится Ответить

viktori-777

@my777box это да, но когда к тревожности подключилась депрессия тут уж было без вариантов

26.05.2025 Нравится Ответить

my777box

@viktori-777, это следствие, нужна причина

26.05.2025 Нравится Ответить