Как справляться с тревогой? Личный опыт мам

Question

Девочки, у кого тревожное расстройство, как вы спасаетесь? Чувствую тревогу внутри, начинаю гонять мысли, раздувая до неприятных масштабов, реву...плохо. что делать?

Вероника · Answer

Пошла к неврологу с плохим сном, тревожностью, роем мыслей в голове, переменчивым настроением и болью в шее. Она задавала много вопросов, так глубоко копнула, что вышла я оттуда с назначением - стрезам от тревоги, титтико для сна и ад ципралекс

Vista · Answer

Я пила эти препараты...получается года, потом врач отменила...и вот

Мария · Answer

Почитайте Роберта Лихи

Ольга · Answer

Мне рекомендовали просто начинать считать от 100 до 0- по первости очень бесило) а потом немного стало помогать)

Галина · Answer

Я дышу … вот понимаю, что начинаю загоняться , останавливаюсь и просто начинаю следить за дыханием. Как воздух входит через нос , как двигается в лёгкие , как выдыхаю и как происходит задержка дыхания между вдохом и выдохом. А потом говорю себе, вот сейчас же всё хорошо.. всё есть ( деньги, здоровье, еда… ну и т.д) всё прекрасно, зачем же мне своими мыслями самой себе портить будущее.

Или начинаю читать книгу вслух

всем любви и спокойствия ❤️

Или начинаю читать книгу вслух

всем любви и спокойствия ❤️

Галина · Answer

@viktori-777, нет, как по мне это всё временная панацея. Как в принципе пить что либо. Мне помогает переключение внимания

Vista · Answer

@my777box это да, но когда к тревожности подключилась депрессия тут уж было без вариантов

Галина · Answer

@viktori-777, это следствие, нужна причина

жемчужина · Answer

Оооо,это моя тема. Справляюсь своими силами пока. Мне кажется у меня уже хроническое 🙈😄

Vista · Answer

Это все отнимает столько энергии,  я устала

жемчужина · Answer

@viktori-777, дааа(((

Liliya · Answer

В неврологу шла и мне выписывали таблетки

Юлия · Answer

@viktori-777 а вы какие пили?

Vista · Answer

@bondarevau мне тоже так говорил, а потом сказала послушав меня, хватит. У меня побочка была с либидо связана. Так и не вернулось, кстати

Vista · Answer

@bondarevau его же, ципралекс

Как справляться с тревогой? Личный опыт мам

Лучший комментарий

Комментарии