Девочки поможет ли интервальное голодание похудеть? Если я буду есть в 9 утра, в 13:00, 16:00?
Комментарии
@amoreamore01 да, помогает, но, конечно, нужно дефицит калорий создать)
Поможет только дефицит калорий.
@amoreamore01, можно есть 7 раз в день, можно один, можно три, как вам удобно. Просто главное чтоб вы за день сжигали больше, чем съели) по ощущениям это как будто ты постоянно немного голоден
@amoreamore01, еще советую пить витамины при этом, чтоб не испортились волосы, ногти, кожа… у меня всё сохнуть начинает сразу
Вы так планируете всю жизнь ? Тогда поможет ) если потом вам это надоест )) то вернется)выстраивать правильное питание 😃
Интервальное это же не про "ешь что хочешь , в определённые часы" . Это то же правильное питание с дефицитом калорий, только еще ограничения дополнительные по часам. Качайте приложение yazio , туда вносите свои данные, оно вам рассчитает сколько нужно потреблять калорий в день. И там же ведете дневник питания , вбиваете все что кушаете , оно считает все . Все продукты и блюда там +/- вбиты. Или в нем же создаете свое блюдо и так же его вносите. Всё
Всегда именно на этом похудении .
Поможет,но все подряд есть нельзя .
Исключить хотя бы пищевой мусор.
@amoreamore01 ну смотря в каком количестве это все))
Лаваш армянский можно заменить на лаваш "фитнес" или что то в этом роде, там калорий меньше
@amoreamore01, во сколько был первый прием пищи ?через 8 часов после первого приёма есть нельзя )
То,что вы написали это нормально )
Поможет, если будете питаться правильно. Но какой смысл? Вы же всю жизни не будете в таком режиме кушать, соответственно потом все вернется обратно. Лучше сразу менять пищевые привычки на постоянку (пп + двигательная активность).
Я и собираюсь всю жизнь 😅 я хочу избавиться от плохих привычек) и всегда заниматься спортом
Камни в желчном проверьте , голодание их провоцирует на появление
Записывайте в приложение все что вы едите, так получится понять создаётся ли дефицит калорий.
Похудеть можно только на дефиците калорий. Зачем себя истязать голоданием мне не понятно. У вас допустим можно есть в 9, 13, 18-19. И важно хорошо спать
@amoreamore01 с помощью приложения это очень легко. Их полно
Это просто режим, хотя я на интервалке похудела первый раз на 12 кг, ну а потом все набрала 😆
Сейчас у меня последний прием пищи до 19:00 и первый прием пищи в 11:00 (мне просто так удобнее, я не могу завтракать рано и есть поздно вечером тоже не хочу)+дефицит калорий (считаю в fat secret)+ от 2 до 3.5 литров воды в день пью и -9.2 кг с февраля
@amoreamore01 мало соблюдать режим (ИГ) важно еще то, что мы едим. У меня бабушка была можно сказать всю жизнь на ИГ, то все равно была толстая
@amoreamore01 важно что едим и сколько едим по итогу приходим к тому, сколько калорий едим и какое бжу (белки, жиры, углеводы)
То что описали это обычный режим приема пищи где есть завтрак обед и ужин. Если будет дефицит калорий, то похудеете конечно.
@amoreamore01, могу вам рассчитать. Нужен Ваш вес , рост , возраст и интенсивность тренировок.
Смотря что вы будете кушать. Если шоколадки и булки то нет. А так да. Но лучше и проще худеть на дефиците калорий.
Нужно все равно соблюдать дефицит калорий. А то за эти три раза так можно объесться)) я ещё принимаю Тетралаб Инулин пребиотик для похудения. Вес уходит.