Девочки, семена чиа нужно перемалывать, а потом замачивать или все наоборот? Хочу их попробовать для нормализации работы кишечника. Льняное семя не зашло мне совсем.
Вообще сейчас говорят, что любые семена и семечки надо разгрызать, тип пользы больше, но мало кто так делает, я перемалываю, тк набухают быстрее просто