Как отвлечься от еды и не думать о голоде?

Найти себе развлечение.Что вам дает эмоции

Просто в голове должна быть установка когда нужно есть а когда нет стоит. Или же что стоит в что нет)
Я вот в беременность убираю сладкое и мучное ибо мне самой проще без этого) хочется поем потом опять не ем) хотя трижды ела только мучное и сладкое😜