Как начать тренировки дома и сбросить 5 кг?

Хочу начать тренироваться дома только вот пока незнаю как🥲

Иьим как тряпка вес уже стоит надо сбросить минимум 5 кг🫠

Ютюбка кими корон дьарыктанагытый? 🙏🏻