Вы по весам посмотрите сколько за день прибавка будет у вас, если больше 2-3х кг - это явно отёки уже. Ну и по кольцу на руках и одежде можно заметить.

Привет, если есть отеки их сразу видно. Одежда начинает оставлять следы, обувь тяжело обувать. Можно надавить пальцем на ногу и останется вмятина то у вас отеки. Ещё можно последить за щиколотками, какие они с утра и какие вечером. По пальцам тоже смотрите, если носите кольца, если к вечеру не можете снять то тоже отекли.

Опухшие ноги, опухшие пальцы на руках, остаются следы