Когда начать тренировки после КС? Хочу кардио и подтянутое тело!

Девочки , когда начали тренироваться после кс?
Я хочу хотя бы кардио 🥲у меня уже ломки 🤣я хочу хорошее качество тела , как и до родов
Скинула 10 кг(набрала 11)
Но вот качество 🥲рыхлость 😭