Тортик 🍰 😉

Белки ,жиры ,углеводы и клетчатка .

Йогурты белковые с гранолой, яйца, творог, сырники, хлебцы, овощи, йогурт с чиа, ну и капучино почти всегда 😄.

Яица,гречку, овсянка

Не на диете, а просто считаю кбжу и худею, без спорта, ни в чем себя не ограничиваю
Ем на завтрак все из этого списка🤗

ссылка

Яйца, гречку, тост с сыром

Яйца, сырники,запеканки.тосты с яйцом и сыром творожным