Девочки, подскажите пожалуйста, можно ли похудеть на беговой дорожке? После родов хочу привести свое тело в норму, в зал мне не разрешают ходить
Комментарии
Помогает похудеть коррекция питания и дефицит калорий. Плюс спорт. Если кормите грудью, то все сложнее. Гормоны будут вносить свои коррективы в фигуру
Очень интересен этот момент . Я очень хочу похудеть . Хожу в зал , бегаю на беговой , понемного занимаюсь с тренером . Но я кормлю грудью . Какие коррективы подскажите пожалуйста? Ато руки опускаются уже
@rghuhhuu, гормоны, которые способствуют выработке молока , пока не дадут вам похудеть. Но не сдавайтесь: занимаетесь спортом и правильно питайтесь, потом легче будет достичь желаемой формы
На дефиците ккал можно. Если вы начнете активно двигаться, а питание оставите тем же, естественно расход увеличится и начнете потихоньку худеть. Но если ккал не считать - аппетит возрастает от кардио и естественно начнете переедать
У меня такая же ситуация как у вас😃Муж в качестве утешительного приза купил беговую дорожку домой,и я хочу сказать что хотябы нашагать в день 5-10 и шагов дадут хороший результат.
Испробовано на себе.
После 3 т шагов я уже вся мокрая бываю,так что действуйте🙌Отеки точно уйдут как минимум
Можно дорожку но ходить , не бегать
Ставите скорость 4,5-5 и минимум 30-40 мин идти
Лучше тогда велосипед. Как домашний так и уличный. И много километров , от 50ти , постепенно конечно .
Сначала питание , а потом уже хоть дорожка. Питание самое главное)
Присоединяюсь к советам выше, без питания толку не будет. Я 7 лет похудеть не могла пока жрать не перестала. Как питание наладилось и всё с весом наладилось сразу. Спорт и нагрузки конечно тоже нужны, но они уже второстепенно в помощь как поддержка для тела
Конечно толк будет, это как минимум физическая активность, а любая физическая активность помогает в похудении.
Но да, в первую очередь - питание.
Основа всему это питание
Если его корректировать не будете, то это бессмысленно
Купите лучше степ )