Как убрать выпирающий живот за 30 дней? Мой челлендж!
Хочу начать челендж
Мой живот ненормально большой
Прям беременный 😐ужаснулась сейчас когда поела в гостях и пришла домой
я из группы: скелет, фанера, доска 🥲поэтому этот выпирающий кусок теста вообще неуместен и сильно бросается в глаза
Хочу поработать с;
Мышцами тазового дна
Осанкой
Поперечными мышцами живота
Выберу упражнения и буду делать утром до завтрака и перед сном
30 дней ❗️
Каждую неделю буду делать замеры и отмечать их тут
Я уже начинала такой челлендж но повредила колено (не связано с упражнениями ) и забросила все
Надеюсь в этот не будет подобных помех
Кто со мной ?🌚
Комментарии
Питание постараюсь изменить, но худеть я не хочу
Мне надо набирать
Диастаз проверяла себе как показывали мне
Вроде нету
Живот тоже моя проблема
Ждала пока пройдет время после операции но уже думаю можно и начать делать упражнения
Сложно отказаться от сладкого только мне
С питанием у меня тоже беда
Но кажется хватит жалеть себя 🥲
Мне точно пора уже надо осанкой поработать и над тазовым дном 🫠
Если нужно убрать живот то сначала пересмотрите свое питание, уберите мучное и сладкое. И тренировки если силовые то лучше черед день. Но для того чтобы убрать жир советую делать функциональные, тоже через день потому что тяжело будет делать и быстро сдадитесь
Спасибо ❤️питание мне реально надо пересмотреть
Буду стараться
Пойду гуглить что такое функциональные тренировки 🥲
Я с вами 🫠
Уже сколько раз откладываю зарядку , пора уже взяться за себя ✊
Там и диету надо держать, и диастаз может быть