Как восстановить густоту волос за год? Витамины для мам и детей

Блиин, волосы раньше были густые, шикарные! Щас жидкие стали.
Как думаете, за год если про пить витамины комплекс и от волос, я смогу восстановить свои волосы? У старшей тоже выпадаюст страшно. Жидкие стали. Для нее комплекс какие витамины пить надо? Доступные, действующий?