Как я похудела на 5 кг за 10 дней? Мой опыт голодания
Ну что девочки, захотелось с вами поделиться,закончился мой 10 дневный эксперимент. Мне давно была интересна тема голодания, но подойти к этому все никак не могла. Мой нормальный вес при росте 169 составлял 60 кг, это до беременности, после первых родов я восстановилась быстро и вернулась в свой вес, после вторых стало сложнее и в течении 2,5 лет я набрала 5 кг. Было уже гораздо сложнее худеть, я отказалась от сладкого и это не особо повлияло на ситуацию, последней точкой стал отпуск полтора месяца назад и прилипшие еще 2 кг. Я решила, что надо попробовать голодание. Я прочитала много информации, настроилась и 5 дней я не ела и пила только воду. Было сложно, на второй день у меня начались месячные, что ухудшило самочувствие, а на выходе я подцепила вместе со всей семьей тяжелый вирус. Плюс дети, готовка, уборка и работа хоть и на удаленке все равно сильно усложняет процесс. Есть клиники, которые на лечебном голодание и специализируются, вот это идеально, ходишь гуляешь, делаешь процедурки всякие-красота. Я продержалась 5 дней, потому что вес ушел ниже, чем мне хотелось, а впереди еще столько же дней выхода из голода, которые обязательно надо продержаться. Конечно я не знаю сколько продержится результат, но по факту у меня почистилась кожа, у меня не болит сустав, поменялось отношение к соли, сейчас я ем без соли и мне норм и отношение к еде меняется, порция уменьшается и я конечно прилично похудела. Конечно надо учитывать состояние своего организма, сдавать анализы и изучать.Чуть не забыла сказать, что по итогу мой вес за 10 дней снизился с 67 кг до 59,6
Комментарии
Вернулось 50-60 % потерянного веса, но это связано и с тем , что мой рацион питания не поменялся в лучшую сторону, я однозначно буду повторять этот эксперимент и буду стараться уходить в правильное питание
Вы - герой, 10 дней - это много. У меня после более короткого периода голода перестали суставы ныть и вес ушёл, но я подозреваю что это преимущественно были отёки, понятно что самочувствие улучшилось заметно. Вес частично вернулся за полторы недели и вернуться к структамину снова пришлось чтобы уменьшить воспаление в коленных суставах. После беременности и ГВ хочу ещё раз на голодание зайти, но понимаю что образ жизни придётся менять принципиально иначе не будет длительного эффекта.
Спасибо)))
Я читала, что это надо делать регулярно, 2 раза в год 7-10 дней и после этого конечно стараешься перейти на правильное и питание и активный образ жизни. Я стараюсь, но 2 кг уже вернулись, с учетом что я от соли почти отказалась
@betty_glan понятно что за один день образ жизни не изменить, но начало положено, это уже дорогого стоит!
Не знаю пока, впервые попробовала, если изменить пищевое поведение в правильную сторону, может не все вернется. Через пол года смогу ответить на ваш вопрос))
Всё здорово, кроме аутофагии и срывов в пищевом поведении на фоне таких экспериментов
Ваш вес вернулся ?