Как быстро восстановиться после тяжелого дня?

Всем привет) Сегодня проснулась с ломотой во всем теле после уплотненной работы вчера. Немного спасло занятие лайтовой йогой,но тело просит еще растяжки) Может днем прокачусь на велике) #первыйпост