Мама моя сидела на диете .
Утром обедом вечером за пол часа до еды нужно пить воду 2 стакана хотя бы (400-450 мл )
А зачем кушаете ( утром завтракайте нормально,(каши,яичницы,овсяноблин и тд ) хлеб белый не кушать .
Одетом так же ,(картошку ,хлеб,рис,макароны , нельзя ) сладкое нельзя тоже , а вечером - легкое (яблоко кефир,или что другое ,но легкое ,и до 6 ужин надо делать

Честно сказать месяц так питалась ни грамма не скинула 😒не знаю в чем проблема
Уже забила
Мотивация пропала

В рамадан мы так и питаемся в принципе
Один раз вечером кушаем, а остальное время воду пьём, пока спать не ляжем