@karolina500, мне кажется, это немного про соучастность к чужим проблемами. Я признаюсь тоже такая, но поняла что для меня это только во вред, стараюсь не погружаться с головой в сопереживание как раньше

@karolina500, наверняка есть какие-то убеждения подсознательные в этом направлении, что вы близко воспринимаете чужую боль. Из простого, что помогает: отследить какие чужие ситуации у вас вызывают болезненные ощущения, не смотреть новости, не смотреть сознательно соц сети, фильмы где идёт контент, который вызывает боль, фильтровать окружение и пресекать разговоры, при которых вы понимаете, что сейчас вам будет супер непросто, вокруг вас могут быть родственники, друзья так же которые начинают вываливать все, что наболело и как им тяжело и т.д. Эмпатичность никуда не уйдет конечно, но жить станет комфортнее, если с этим поработать и научиться отслеживать и заранее уходить от таких ситуаций или минимизировать их.

@karolina500, и ещё если не получается пресекать разговоры, то слушайте как-будто идёт какой-то фильм на фоне и это неправдоподобная история. Это как в детской книге Денискины рассказы. Мальчик очень плакал когда в сказках умирали животные, кто-то кого-то съедал и невозможно было ему читать сказки. И вот он придумал вставлял частицу НЕ везде. Например, в сказке охотник выбегает прямо в зайчика стреляет пиф-паф ой-йо-йо-й умирает зайчик мой. А он вставил НЕ и получилось: не ПИФ, не паф не ой-йо-йо-йо-й. Не умирает зайчик мой ) и Здесь такой же принцип. Не зависать в этих историях, переключаться.