Кто как боролся с бессонницей, и с долгими засыпаниями? Сил моих больше нет.
Для себя.
Комментарии
Я все борюсь еще своими силами . Глицин мимо , щас маний органический с Сибирского здоровья пью. Стало значительно лучше, стала засыпать часто даже с телефоном в руках , но лучше без .. убирать его за минут 30 хотя бы 🤪. Ночью тоже почти не просыпаюсь ..
Ванна перед сном с магниевой солью
Мелатонин
Комплекс Солгар стресс-контроль день и ночь, решили мои проблемы. Ночной пью практически постоянно, перестала просыпаться и лежать по ночам.
Еще ввела для себя режим в 10 спать и в кровати без телефона)
К врачу сходить, мне не помогал магний там и тд. Психотерапевт выписала таблетки, вот их попила на ночь, норм стало.
@poly.petrovaa, возможно вы переживаете ? Телефон убирайте за час до сна и спать ложитесь вместе с ребенком
