Мы с дочерью всегда активно ели хлеб, бутеры, и печеньки.
И вот я полностью исключила весь хлеб, пшеничное, если пеку - то на рисовой муке. Заменила майонез и сметану на греческий йогурт, печеньки все убрала, чуть иногда эти белковые вкусняшки батончики, белковые. Жареного больше нет, все запеченое или потушеное. Бананов и винограда больше нет. То есть я думала что убрала все не полезное.
Почему тогда вес стоит? Да, я не считаю нормы каллорий, но смотрю каллории на продуктах, все беру мало каллорийное.
Комментарии
Ну перекусы убрали вообще, грешили перекусами углеводами, печеньки конфетки, и бутеры с колбасой
@ri92 ну, меньше стало, но, возможно, недостаточно) Я так же как-то думала, мол, да я ж всё вредное убрала, да мало должно быть калорий!.. А потом стала всё забивать в счётчик калорий, и взгрустнулось от того, как всё равно много выходит 😅
Потому что нужно считать ккал, а не смотреть на пачке)
Ну и убирать все подряд тоже не стоит = срыв
Я иногда думаю ну малокалорийное, а как посчитаю в сумме что хочу стесть, так нифига не мало калорий)
Ну насчёт срыва - мы привыкли уже, тьфу тьфу.
Ну например раньше брали сырки глазированные, они большие ккал, сейчас можем съесть йогурт греческий или хлебец или огурец
@ri92 сколько вы на ограничении?
Можно сделать самой сырки и вкусно и полезно. Опять же греческий йогурт просто или с добавками? С добавками калорийнее, а без добавок как по мне не вкусный (даже если туда накидать ягоды) я перешла на легкий майонез и счастлива)
@ri92 я например сегодня на завтрак сьела милки вей, он менее калорийнее чем те же протеиновые баточнки)
Так нужно посчитать) Малокалорийным тоже можно легко превысить суточный калораж