Ооо моя любимая тема подъехала.
1. Исключить фактор как усталость, точно ли лень или что-то другое.
2. Разбить на маленькие задачи и делать понемногу.
3. Убрать телефон. Я бы конечно поставила этот пункт на первый, но оставим тут.
4. Написать список, что давно запланировала и делать. Не спеша, не хватаясь сразу за все, а постепенно и осознанно.