Ведите приложение "дневник малыша, сон". Если больше двух коротких дневных сна подряд, то сокращать следубщее вб. Можно попытаться уложить спустя час, не выдерживать по норме вб. У меня продлевать сны в регресс вообще не получалось. Истерики были после третьего сна. Удавалось их избежать за счёт как раз сокращения 3го вб. Когда пошли 20ти минутные сны, то чтобы продлить их хотя бы до 40-50 минут укладывала спать на животе. Укачивала до глубокой фазы, плотно к себе прижимала, опускалась на диван и быстро перекладыала на живот. А так запастись успокоительным, через неделю другую начнёт получатся удлинять дневные сны, устаканится режим.

Стараться всегда спать. Не нагружать себя готовкой, бытом