Как высыпаться маме с ночными кормлениями? Мой режим сна

Ох этот и режим 😖 спать ложиться в 20:00, просыпается в 05:00 🕔 кормлю и перекладываю в коляску досыпать, с 05:00 до 05:40 качаю что бы крепче уснул, спит до 07:00 🕖 ну и я ложусь часик поспать, вроде выспалась а вроде и нет 🫠 ночью то тоже встаю кормлю
20:00-00:00-сон 😴
00:00-00:40-кормление 🍼
00:40-03:00-сон 😴
03:00-03:40-кормление🍼
03:40-05:00-сон😴
05:00-05:40-кормление и перекладывание в коляску досыпать🍼
05:40-07:00-сон 😴
07:00 пробуждение ☀️