Какой интервал голодания 16/8 лучше для мам? Эффективен ли?
Какой интервал времени на интервальном голодании для приема пищи вам удобнее всего?
Если говорить про 16/8.
Эффективно ли это вообще?
Лучший комментарий
Комментарии
9-10 завтрак и 14 край обед, мне только этот метод и подошел
@coach_po_chill_life, мне комфортно) чит милы тоже есть
Я после рождения 1й дочки завтракала после 9 и ужин был до 19, потом до 21 максимум чай.
Скинула за месяц кило 5
В конце апреля перестала есть ночью (после 21) и ушло почти 4 кило за 3 недели. Сейчас что-то расслабилась, опять чутка хрумкаю, но вес обратно не идет, вот надо пересилить себя дальше не есть ночью.
Но я еще сладкого меньше стала есть, а так калории не считаю
@coach_po_chill_life ну это же святое поесть в тишине под сериал, когда дети уснули😄
@nastya.penk, мне не мешают дети жрать в течении дня🤣🤣
А ночью спать хорошооо))
Да, у меня была интервалка 3 месяца, но я не ела все подряд, был дефицит ккал. Потом с интервалки ушла. Завтрак был в 10, ужин в 18. Вот уже 2 года я не на интервале, вес держится)
@coach_po_chill_life, первое время придется, хоть примерно, что бы вы понимали. Дальше уже интуитивно. Я сейчас не считаю, с ума бы сошла 2 года подряд высчитывать ккал)))
Вы только начинали ужинать в 18 ? В 18 уже должен закончиться прием пищи
Как только начинаешь есть не по интервалу тут же набираешь больше чем скинул
Я наоборот после интервалки продолжила скидывать
@nati_panti, без подсчета каллорий? И пп?
@nati_panti, увидела что у вас интервал с 11 до 19… у меня в обычной жизни то с 11 до 18))) и чет ток толстею)
Ела 1 раз в день сытно и сбалансировано
Первая неделя сложно
За месяц -10кг
В общем -26
Держу уже третий год , позволяю все , но в меру , желудок уменьшился