Когда начать худеть после родов? Тренировки дома для мам

Поделюсь меню от СИНЧУК, меню очень классное , с простыми продуктами . Каллории уже подсчитаны. Без отказа от сладкого, мучного , газировки и тд . Можно абсолютно все . Подходит даже для кормящих мамочек 😍

За абсолютно любую сумму которую вам не жалко 🙏 даже 500 тг , любая сумма будет большой помощью для меня 🙏🙏

Желательно физ нагрузки не раньше 2 месяцев если естественные роды

После кесерева чуть больше еще

Но ориентироваться можно по своим ощущениям

Можно пока начать с прогулок и разминок дома по утрам