Как перестать хотеть спать после работы? Советы мамам

ПодСкажите пожалуйста, что делать и как избавиться:

Я постоянно хочу поспать после работы

Вот прям без сил я

Это длится уже очень давно несколько лет, раньше то я спала, пока ребенка нет , и не парилась

Теперь сложно

Но все равно если днем не подремать, то в 19.00 я просто еле до кровати доползаю и мне надо задремать на 20 мин и потом у меня много сил

Ночь сплю , когда как, ну проблем с ночным сном нет

Ферритин в норме

Как от этого избавиться?

Мне тяжело? Когда работаю весь день, приходишь, если еще погуляешь с ребенком, надо потом готовить, вообщем просто без сил

До сентября работаю на 0,5 ставки, дальше выходу на весь день и не знаю как я буду, как не спать

Если прихожу в 6 домой, без прогулок если , все равно нет сил на готовку и тд, если посплю, то там уже надо мелкую мыть

Моя мама точно такая же, она всегда спит после работы и в ночь засыпает

Иного лет так , может у меня наследственное?))