Как пережить токсичные отношения с матерью? Личный опыт

У меня очень сложные отношения с матерью. Они с био. отцом развелись сразу после моего рождения, меня отдала бабушке. Не помню и дня когда она меня не ругала и проклинала. Росла сама по себе. В школу толком не ходила. С утра до вечера за скотом смотрела либо на поле. Нельзя было дома сидеть это раздражало всех. Но в целом не скажу что детство было очень трудным. Забрала мама когда мне было уже 15-16лет. Несколько лет я помогала на работе и смотрела за ее детьми о которых я узнала только когда приехала . Прожила с ней около 5 лет. Все эти годы она обеспечивала меня хорошей едой, одеждой. Но я чувствола какую то ненависть или неприязнь к себе, не знаю как это описать. Ей во мне не нравилось обсалютно все, как хожу дышу разговариваю убираюсь. Каждый второй день оскорбления и ругань. Что я вся в отца тупая лживая с грязной кровью, никчемная никому не нужная жетим. Никто меня не оскорблял бил унижал как моя родная мать. Жаловалась всем своим друзьям родственникам какая я ужасная (при мне) итд. Постоянно жила в страхе не побьет ли она меня сегодня, хорошая ли настроение у нее сегодня. Вот так через 5 лет она выгнала меня после очередного скандала. Прошло с тех пор 15 лет, у меня уже своя жизнь. Время от времени она начинает искать меня названивает будто переживает за меня. Приходила в универ на работу искала меня, рассказывала всем обо мне правду и неправду. Сейчас она снова мне написала что переживает за меня, скучает по внукам, а я идиотка этого не понимаю. Мне очень трудно с ней даже говорить по тел, когда вижу звонки от нее чувствую страх и тревогу , хочется просто сбежать, изчезнуть...