Покидайте пжлст свой режим дня , у кого два сна у мелких
В 7:30-8 (редко в 8:30) подъём
Первый сон в 10:30-11:30
В 12:30-13 подъём и до 15-15:30 вб
Второй сон 15-15:30
В 16:30-17 подъём и до 20-20:30 вб
С 20:30 до 21 на ночной сон