Девочки, всем спасибо 🙏🏻

@eva_ri посмотрите на страничке у нее

Мне очень помогла информачия из чата по ГСД, я здесь нашла, там очень много информации и рецептами делятся

Не бойтесь, лучше сходите конечно в эндокринологу, мне мой врач с ЖК выписала направление, я без записи пришла, беременных принимают после всех пациентов. он вам поставит систему для отслеживания сахара в крови 24/7. Эта система иногда врет, приувеличивает или преуменьшает, поэтому купила глюкометр и при сомнениях проверяю сама, врач подтвердила, что система может врать в показаниях
И Тем самым будете смотреть на какие продукты повышаются сахар. Я ем все, кроме определенных продуктов на которые повышается сахар больше 7.0
Опять же все это методом исключения и индивидуально
На тощак должен быть сахар меньше 5.1
После еды через час сахар меньше 7.0
Ем сладкое в виде всяких батончиков пп, шоколад без сахара и тд. В меру, не переедая. Сахар не вылетает.

Плюсую за гсд гид

А еще кстати горький шоколад научилась есть, хотя всегда не любила. Но при полном отсутствии сладкого, это было неземной вкуснотой) покупала ритер спорт , вроде 88% или около того, точно не помню. Другие марки не пробовала. Квадратик или два, и жизнь налаживалась) у многих девочек с гсд именно горький шоколад и белый пломбир вылетов не дает.

Все надо измерять и пробовать на своём организме. Я могла спокойно есть пюре, а вот на жареную картошку были вылеты. А еще из сладкого белый пломбир. Когда очень прям хотелось. Стаканчик сначала ела без вафли меряла, в следующий раз съела с вафлей, вылета тоже не было. Врач потребует с вас пищевой дневник, что вы ели, какие показатели были через час и натощак. Еще булгур кстати вылетов не давал, а овсянка давала вот.

Смотря какому глюкометру, поменяны ли в нем батарейки, через сколько после просыпания вы мерите кровь.
Питание достаточно разнообразное и вкусное на диете ГСД, ну в принципе мне даже не сильно пришлось корректировать меню, скажем так я его разнообразила, т.к. кушать 6 раз в день нужно (3 основных приема пищи и 3 перекуса)

Если реально планируете соблюдать диету и вникнуть в нюансы, то рекомендую канал в телеграмме ссылка к нему болталка ссылка и канал с рецептами ссылка

В этих каналах все основано на клинических рекомендациях по ГСД, разработанных ассоциациями гинекологов и  эндокринологов России.
В закрепленных сообщениях в болталке много полезной информации. В т.ч. список разрешенных и запрещенных продуктов.

Из эндокринологов рекомендую обратиться к Юле Дягтеревой, она единственная разбирается в ГСД, а не назначает 9 стол. Принимает платно в Медикал Хоум. Так же в ПЦ ведёт приемы, но не знаю можно ли туда по направлению попасть.

Смотрите по ГИ продукта. Чем выше, тем опаснее. Список продуктов это условность. Гречка разрешена, я летела на ней, как чаечка. Овощи ваше все))

Зайдите в канал ГСД, там много полезного.

В нииап мне говорили стол 9 диета при гсд. Но знаю девочек,у которых на разрешенные продукты вылетал сахар, поэтому думаю есть индивидуальные особенности

Яйца ещё ела, забыла про них😆

Проще написать что я ела😭 гречка, перловая каша, иногда макароны цз муки, мясо/рыба отварное/запеченое, овощи - все что растёт над землей эти можно, то что под землёй эти нельзя. Яблоки, киви, орехи, цз хлеб 1 кусочек в день.в так в тг есть группа Гсд рецепты, можно если есть желание там смотреть рецепты и болталка есть