Как похудеть на 5 кг и подкачать мышцы без весов? Реально ли это и что делать с попой без выпадов?

Question

Хочу скинуть 5кг, питание это понятно, но мышцы нужны тоже, а мне нельзя с весами заниматься… реально ли без весов подкачаться? И как подкачать попу если и выпады делать нельзя?!

tenvely · Answer

функциональная тренировка , в спортзалах обычно есть групповые тренировки такие) и на ютубе можно найти 
это получается тренировка с собственным весом , очень ритмичная 
мне она даже сложнее дается, чем силовые 
а подруга обожает функционалку

Kristina · Answer

Для попы ягодичный мостик + ягодичный мостик с резинкой, много упражнений кроме выпадов есть.

Как похудеть на 5 кг и подкачать мышцы без весов? Реально ли это и что делать с попой без выпадов?

Комментарии