Кто пробовал тренировки с этого канала? Делитесь опытом! Через сколько увидели результат и какие еще эффективные тренировки знаете?

Кто нибудь делал подобные тренировки? Или может даже именно от этого канала

Помогли вам? Через какое время появились изменения? Может у вас есть другие эффективные тренировки, поделитесь ссылками пожалуйста ❤️