allochka302
alla
Как люди худеют: делимся опытом и ищем чаты для поддержки в похудении! Какие методы эффективны?
Кто каким образом худеет ? Есть какие-то чаты продержки друг друга в похудении?
Комментарии
Мне как то помогла диета Дюкана , могу скинуть на почту кому надо
Нравится Ответить
Меньше жру. Сладкое только утром с кофе, вечером по минимуму углеводов. Мне помогло скинуть лишнее
Нравится Ответить
Жрать меньше конечно помогает ,вот на этом и скинула а теперь осталось каких то 3-4 кг и встал вес
Нравится Ответить
@allochka302, тут уже думаю, нужен дефицит, считайте калории
Нравится Ответить
Подсчёт калорий
Максимально чистое питание
Домашние тренировки
2-3 литра воды
Нравится Ответить
Я только начинаю, подсчёт и дефицит калорий, буду исключать соки, газировки, фастфуд и еду на ночь. Из тренировок йога 2 раза в неделю пока, если удастся выкроить время, то буду делать виит дома по видео тоже пару раз в неделю.