Как люди худеют: делимся опытом и ищем чаты для поддержки в похудении! Какие методы эффективны?

Question

Кто каким образом худеет ? Есть какие-то чаты продержки друг друга в похудении?

Дарья · Answer

Я только начинаю, подсчёт и дефицит калорий, буду исключать соки, газировки, фастфуд и еду на ночь. Из тренировок йога 2 раза в неделю пока, если удастся выкроить время, то буду делать виит дома по видео тоже пару раз в неделю.

viiiiii · Answer

Мне как то помогла диета Дюкана , могу скинуть на почту кому надо

Mama_Stv.👑 · Answer

Скиньте мне пожалуйста

Катерина · Answer

Меньше жру. Сладкое только утром с кофе, вечером по минимуму углеводов. Мне помогло скинуть лишнее

alla · Answer

Жрать меньше конечно помогает ,вот на этом и скинула а теперь осталось каких то 3-4 кг и встал вес

Катерина · Answer

@allochka302, тут уже думаю, нужен дефицит, считайте калории

Катерина · Answer

@allochka302, побольше овощей и белка

Инна · Answer

Подсчёт калорий 
Максимально чистое питание
Домашние тренировки
2-3 литра воды

Как люди худеют: делимся опытом и ищем чаты для поддержки в похудении! Какие методы эффективны?

Комментарии